مقال : أثر الرياضة المنزلية على الأطفال في الأزمة الكورونية … أ. خليل العلي

بقلم: أ. خليل العلي مدير المؤسسة الفلسطينية للشباب والرياضة – لبنان.

في ظل الهجوم الكوروني علينا بكل عواقبه الصحية الجسدية والنفسية ، قد يتحمل الكبار منا هذه الضاهرة والانصياع لها وملازمة البيت خوفاً من الاصابة بها ، لكن الأطفال يجدون صعوبة في التقيد بما يطلبه الأهل منهم والالتزام بمساحة محددة في البيت ، هذا الأمر قد ينتج عنه عدة أمور سلبية كالتوحد والملل والخمول الفكري والجسدي ، فما هي الطريقة الرياضية المثلى للخروج من هذا المأزق الصحي على ابنائنا ؟

هذا الأمر يتطلب تعاوناً جاداً بين المدرب أو المعلم والأهل للقيام ببرنامج رياضي يومي للطفل يتناسب مع عمره وقدراته وبنيته وينفذه دون ملل أو تكاسل .
ويمكن للأهل هنا إذا لم يتوفر المدرب الموجه ، ان يستعينوا بالتمارين المختصة المتواجدة على المواقع واليوتيوب وتنفيذها أمام الطفل حتى يمارسها بشكلها الصحيح دون اصابات عضلية .

.. ممارسة الطفل الرياضة من الأمور الهامة التي تعود على صحة الطفل ونموه الجسدي والعقلي بالكثير من الفوائد ،وفي هذا المقال سنناقش أهمية الرياضة للطفل ولماذا يجب أن نعلم أطفالنا ممارسة الرياضة في العطل الرسمية والطارئة وفي الصيف .

أهمية الرياضة للطفل في ضل ملازمته البيت :

– أصبح المطلب بالاهتمام بالرياضة الآن أمر واجب على كل أب وأم خاصة لأن الألعاب الالكترونية أصبحت المسيطر على عقل الاطفال وسلوكهم خاصة وان الطفل يشعر باوقات فراغ كبيرة في ضل العطلة القصرية لكورونا ، فوجب ضرورة تنمية شخصية الطفل وشغل وقته بشيء آخر أكثر متعة وفائدة وهو ممارسة الرياضة .
– ممارسة الطفل للرياضة المنظمة(في البيت حاليا ) أمر سيمكنه من زيادة نشاطاته الجسمانية ومهاراته الفردية وقتل الروتين والملل .
– الرياضة تفتح ذهن الطفل وتطور مداركه وتساعده في تنظيم الوقت .
– يجب أن تكون الرياضة التي يمارسها الطفل في البيت مناسبة لعمره واهتماماته ومهاراته .
– ممارسة الرياضات الفكرية الى جانب الرياضات الجسدية والحركية .

فوائد الرياضة للأطفال :

1. تجعل الجسم قويّاً وصحيّاً بشكل دائم من خلال تنمية العضلات وتقويتها.
2. تعلم الطفل تنظيم وقته وتنظيم سلوكياته .(من خلال التزامه بتوقيت والدية ليمارس الرياضة ).
3. اللعب والرياضه يجعل الطفل يفرغ شحناته الزيادة فيقل بداخله الرغبة في العنف .
4. عندما يمارس الطفل الرياضة تزداد ثقته بنفسه وفي قدراته.
5. تساعد الرياضة الطفل على تنمية مهارات القيادة عنده وتشجيعه على اتخاذ قراراته سليمة وبنفسه
6. ستعلم الطفل كيف يمكنه مع التدريب أن يصل لما يريد تحقيقه وتحديد أهدافه.
7. تساعده الرياضة عل بناء شخصيته وتوازن سلوكه . .

تأثير الرياضة على صحة الطفل :

1. ممارسة الطفل للرياضة تزيد من مرونته ورشاقته وتقلل اصابة الطفل بالسمنة وما يصاحبها من أمراض .
2. تساعد الرياضة للأطفال في وقاية الطفل من مخاطر الإصابة بأمراض كأمراض القلب والسكر
3. إن ممارسة طفلك للرياضة ستساعده على البقاء في صحة جيدة عبر مراحل عمره المختلفة
4. الطفل الذي يمارس الرياضة سيزداد إدراكاً بأنواع الأطعمة الصحية التي يجب عليه تناولها
5. الابتعاد عن أنواع الطعام الضار لاسيما المأكولات الجاهزة التي تحتوي على كميات عالية من الدهون
6. . تنمّي الرياضة روح التعاون، والمشاركة، والعمل الجماعيّ، لدى الطفل، الأمر الذي حتماً سيجعل الطفل متعاوناًفي بيته و مع إخوته .
7. ان ممارسة الرياضة للطفل في البيت وام والديه ،إن هذا يعزز أيضا من طاعته لهم داخل الأسرة وبين أخوته وأصدقائه .

. كيف تختار الرياضة المناسبة لطفلك:

حسب مؤهلاته الجسدية والنفسية ولابد أن نساعده على اختيارها وعدم إجباره ليجد فيها شيء من المتعة.
ما هي الرياضات المنزلية الفردية :
السباحة (اذا توفر المسبح في البيت ).
الكراتيه بانواعها .
اللياقة البدنية بكل اشكالها المتناسبة مع عمر الطفل .
الجمباز
كرة الطاولة .
اللعب المهاري بالكرة دون استعمال الحائط كمرمى .
القوس والنشاب والشطرنج والسهم واخرى ..

أهلنا الكرام نتمنى أن يكون هذا المقال محفزاً لكم للبدئ فوراً بوضع برنامج رياضي وبرامج أخرى نساعد بها أطفالنا الخروج من هذه الأزمة بسلام وعافية .

المؤسسة الفلسطينية للشباب والرياضة، 22-3-2020